贫血吃什么？在贫血的时候建议患者要常吃一些铁元素比较丰富的食物，它们对于缓解贫血症状会有很好的效果，下面给会大家推荐一些贫血食谱。贫血的表现是什么？这点我们也应该要知道。贫血的请看下面的文章介绍吧!
贫血吃什么
樱桃
樱桃的含铁量比较高，在贫血的时候常吃一些樱桃是非常好的。樱桃中除了铁元素之外，还含有维生素C，维生素C可以帮助促进铁的吸收。因此，贫血患者可以注意每周都吃一两次樱桃，从而有效的改善自己的贫血问题。
红枣
说到补血，红枣也是我们都不会忘记的一样食物。红枣是从古时候开始就用于补血的一种食材，在熬粥的时候或者是喝水的时候都可以放一些红枣在里面，每天吃一些红枣，我们会补充大量的铁元素，从而达到减轻贫血的效果。
乌鸡
乌鸡相信多数人都是吃过的吧！它比普通的鸡肉含有的营养会更多一些，不仅有蛋白质和维生素，还有一些氨基酸之类的成分，对于提升人的体质，改善贫血都有一定的效果。乌鸡建议熬汤喝，这样更加有利于吸收。
牛奶
牛奶在多数人的印象中是用来补钙的，实际上贫血患者也很适合喝，因为它同样含有不少的铁元素。牛奶中除了铁元素之外，还有不少的维生素，它们能够促进铁更好的被人体吸收。建议贫血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，补血又补钙。
鸽子
鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。
菠菜
贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。
