腹泻怎么办？在腹泻的情况出现的时候，我们都是比较痛苦的，想要尽快的把腹泻给治疗好，应该要注意饮食，吃一些能缓解腹泻的食物。腹泻的原因有哪些？带着疑问，让我们来看下面的内容介绍吧!
栗子。栗子的淀粉含量非常高，虽然很多人把它当做零食来吃，但实际上它应该算是主食，常吃它对于改善腹泻是有很好的效果的。我们可以用清水把栗子给煮熟，然后每天代替普通的米饭和面条等来吃，很快就会看到效果了。
糯米。糯米本身就具有健脾的效果，而且粘性又比较大，吃它对于减轻腹泻症状效果显著。有些人认为糯米不好消化，其实在腹泻的时候吃点不太好消化的食物是没有问题的，反而那些太容易消化的食物会加重腹泻。
山药。山药是一种中药材，相信大家都知道吧！中医一般把山药叫做淮山。它具有健胃以及止泻的效果，还能美容和抗老。如果你在平时经常拉肚子，那么建议你要养成规律性的吃山药的好习惯，这样能止泻还能调节脾胃。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
