吃什么补铁？其实有很多人都不知道，缺铁的人群是非常庞大的，不少人平时都出现了缺铁的症状，只是自己还不知道。缺铁的时候我们需要经常补铁，食疗补铁是一个很好的选择，如果想了解更多就请看下文的介绍!
吃什么补铁
建议多吃樱桃
吃樱桃是可以帮助补铁的，因为樱桃中含有的铁元素很多，而且又含有一些维生素C，所以人在吃了它之后可以达到很好的补铁作用。樱桃的价格是比较贵的，但是我们也不需要每天都吃，每周吃一次就可以了，特别小的孩子不要吃。
鸡蛋黄
蛋黄是在婴儿可以吃辅食之后就推荐食用的一种食物，主要就是因为它含有的铁元素比较多，而且又好吸收，利用率很高，所以说在我们缺铁的时候也是可以吃它的。吃蛋黄不会影响人的血脂和胆固醇，也不会导致长胖，可以放心吃。
桃子
桃子中含有的铁也是比较多的，如果你在平时不怎么爱吃水果，那么为了补铁应该要多吃一些桃子。桃子同样含有一些维生素C，可以促进铁元素的吸收。不过有一些人是对于桃子过敏的，如果你也是这样的情况，建议就不要吃了。
动物血液
血液中含有不少的铁，而且吃起来也很方便，烹饪的方法有很多种。不过购买的时候一定要看仔细了，现在有很多血液制品的品质不是很好。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有大量的铁，比如说常见的菠菜、青菜、油菜和生菜等等，它们都含有不少的铁，每天都可以吃一盘绿叶菜，对补铁效果不错。
木耳蘑菇
铁的含量很高，木耳自古以来人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
