2、经常喝酒
长期酗酒或者是在短时间内大量饮酒，会引发酒精性脂肪肝，俗称“酒精肝”，酒精是损害肝脏的第一杀手，这是由于酒精在进入人体之后主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性，使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢，发生障碍，引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多，脂肪肝就会越严重，酒精在引发脂肪肝的同时，还可能会诱发肝炎甚至肝硬化。
3、肥胖
有的人平时吃的多，运动的少，吸收的热量大于消耗的热量，所以就导致了发胖，肥胖者更容易得脂肪肝，有资料显示，在肥胖者当中，有一半的人有肝内脂肪浸润，这主要是因为脂肪组织的增加，导致了游离脂肪酸的释放过多，而同时又浸润在肝脏当中的缘故。
4、营养不良
肥胖的人患有脂肪肝，而大家听的比较多，但是你可能想不到，瘦的人一样也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，导致蛋白质吸收不足，从而使甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。不仅这样，如果长期厌食偏食，一样会因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。
1、适当运动
脂肪肝患者平时可以选择以有氧代谢为主的运动项目，比如慢跑，呼啦圈，体操，散步等等，来促进肝脏代谢，消耗肝脏内的过剩物质，促进肝脏排毒，但是一定要掌握好适当的运动量、运动频率和运动时间，如果在运动过后，感到头昏，呼吸困难，或者呕吐，那么就要立即中断运动，平时可以做一些简单的舒缓的健身操。
2、保持饮食均衡
脂肪肝患者很大程度上是因为饮食不合理，所以想要治疗脂肪肝，一定要控制脂肪、糖类物质的摄入量，适当补充维生素，蛋白质以及其他的营养物质，保证营养均衡，不要喝酒，避免暴饮暴食。
3、改掉不良习惯
不少人都喜欢喝酒，但是如果肝脏长期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝儿，所以对脂肪肝人群来说，一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、熬夜的习惯，也应该要及时改掉。
4、不要乱吃药
肝脏是我们人体的化工厂，任何药物都会进入肝脏进行解毒，所以在平时不要乱吃药，滥用药物会加重肝脏的负担，很可能会导致肝脏中毒，所以如果身体出现疾病，一定要先咨询医生，在医生的建议之下进行服药。
结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝患者在平时适合吃什么，你都记住了吧！虽然说脂肪肝这个病想要完全的治愈是不容易的，但是只要你在平时尽力的去做了，是肯定会有一定的效果的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢。
