8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
10、乌鸡
乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
1、失血过多
主要是月经过多或产后失血过多引起。月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉;
2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多;
3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故;
4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白;
5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕;
总结：血虚的时候应该吃什么，你都了解了吧！血虚这个问题需要我们好好的进行调理，饮食上面常吃一些能够补血的食物以及补气的食物，平时还要注意多休息，不能劳累，以及尽量的保持好心情，这样血虚才能改善。
