腹泻的原因可能多数人都不知道，好像每次都是突然之间就腹泻了。腹泻怎么办？面对这样的问题，我们不需要太紧张，其实是有很多的方法可以解决的。腹泻吃什么？常见的食物中，有一些具有止泻的效果，具体请看下文了解！
腹泻吃什么
生姜。生姜在很多人的印象中都是属于一种配菜，在做菜的时候稍微放一些来调味的。其实生姜的功效可是很厉害的，比如说在腹泻的时候吃它，就具有止泻的效果。我们可以把生姜磨碎，然后煮水喝，可放入少许的红糖调味。
糯米。糯米对于止泻有很好的效果，这点是众所周知的。因为糯米本身就是一些能够健脾的食物，所以当肠胃出现问题的时候，非常适合吃它。不过吃糯米的时候要注意量，不宜吃多，否则可能会出现消化不良的问题。
栗子。板栗中含有大量的淀粉，能够帮助大便成形，缓解腹泻问题。吃栗子的时候多数人喜欢炒着吃，但是这样吃栗子很容易引起上火，建议直接放在清水里面煮熟，这样吃会更加健康一些，而且也不容易发胖。
山药。山药是一种中药材，但是同时也是一种蔬菜，它的营养价值是非常高的，可以帮助止泻，还能达到抗衰老的作用。直接把山药蒸熟了吃，或者是做成山药粥都可以。古代的时候就有很多人吃山药来保养皮肤，可以令皮肤更加细腻和光滑。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
