冬天了，不少人都出现了手脚冰凉的情况，这导致做很多事情的时候都不怎么方便，不敢伸手。手脚冰凉的背后是有原因的，并不是自然的现象，只有部分人是这样的。手脚冰凉吃什么?带着疑问，让我们来看下面的内容介绍吧!
手脚冰凉吃什么
燕麦
如果你的手脚冰凉，那么建议你要吃点燕麦，燕麦里面含有膳食纤维以及蛋白质是比较高的，可以帮助补充体能，改善手脚冰凉的问题。另外燕麦由于膳食纤维非常多，所以还是一种对于降血脂、血糖以及减肥都有很好效果的食物。
辣椒
常吃点辣椒也能改善怕冷的问题哦!我们的体温低的时候，吃点辣椒会感觉到身体在变热，甚至还会出汗。辣椒里面的辣素是可以促进人的血液循环加快的，提升人的代谢能力，所以说体温就会跟着升高了，效果是即时的。
辣椒的种类有很多，建议大家吃点常见的青椒和红椒就可以了，过辣的垃圾是具有一定刺激性的，不建议常吃。另外如果有一些口腔疾病，像是口腔溃疡或者是牙龈发炎了，患有肠胃疾病、痔疮、便秘的朋友不宜吃辣椒来改善手脚冰凉。
黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些，不过你知道吗?黑豆中的铁元素以及铜元素都是很丰富的，这些成分可以帮助增强人的免疫力，让我们的体质得到提升，从而改善手脚冰凉的情况。早上的时候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆浆都是可以的。
坚果
坚果中的油脂含量比较高，这些油脂能够给我们的大脑提供能量，还可以得到补肾以及暖身的效果。如果你有手脚冰凉的情况，而且记忆力比较差，或者是有皮肤衰老的迹象，都可以通过常吃一些坚果来帮忙改善哦，但是注意不要吃太多，适量即可。
羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。
牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
