天气渐渐转凉,很多怕冷的女性朋友一定都怕冷,会有手冷脚冷的困扰,无论穿多厚的衣服手都是凉的,有的人甚至一个人睡觉都捂不热被窝,其实怕冷都是体寒惹的祸。那么怕冷吃什么可以暖身呢?接下来就让我们从下文中了解一下吧。
怕冷吃什么
花生
怕冷就要多吃温热属性的食物,花生就是一种很常见的温热食物。花生生长于地下,因此不建议生吃,容易有寄生虫。花生是很常见的下酒菜和配菜,推荐用盐水来煮花生吃,或者把花生炒熟也是非常好的选择,都可以有暖身的效果。
核桃
核桃富含多种营养物质,可以降低人体的胆固醇,有效防止高血压和动脉硬化。同时,核桃中的维生素E和磷脂能增强人体活性,核桃中还含有大量不饱和脂肪酸,可以帮助人体产生热量,因此经常吃核桃可以起到保暖御寒的作用。
牛肉
牛肉富含丰富的维生素和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等营养物质,可以起到增强人体筋骨、益气补身的效果。牛肉性温,可以和同样性温的党参北芪一起炖汤食用,能够增强人体对寒冷的抵御能力,保持身体热度,而且还可以补气血。
羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
辣椒
辣椒是一种可以让人生热的食物,吃火锅的时候我们常常会感觉到头上都是汗,脸也热的通红,就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建议常吃一些辣椒,对于抵御寒冷有不错的作用。
但是吃辣椒也是有一些讲究的,如果本身就属于肠胃有点问题的人,建议好不吃辣椒,以免造成肠胃不适。然后就是吃辣椒是指的新鲜的辣椒,而不是那些调配出来的辣椒油、辣椒酱。