腹泻时一定要注意吃点东西，不能因为没有胃口就饿着，因为一直上厕所，我们的肚子里面早就空了。另外腹泻吃对了东西，还能止泻呢!腹泻怎么办?除了吃东西止泻，别的方法也能起到效果。腹泻的原因是什么?一起来看文章了解!
糯米。腹泻的时候我们可以吃点糯米，糯米本身是一种粮食，但是由于它具有补气的效果，所以在腹泻的时候吃一点，能缓解症状。另外脾胃虚弱的朋友也适合吃糯米，糯米中含有的营养成分能改善脾胃虚弱的问题，配合山药、红枣食用更好。
栗子。吃栗子也是可以改善腹泻的，我们知道板栗里面都是淀粉，这样的食物吃了之后能够填饱肚子，而且还能吸收掉肠胃中多余的水分，这样就能促进大便定型，从而改善腹泻了。现在正是栗子上市的季节，大家可以常吃哦。
山药。山药也是我们都很熟悉的一种食物了， 它其实还是一种中药材，功效是很棒的。平时经常用山药代替一部分的主食，能让山药的营养被人体更好的吸收。肠胃不好就多吃山药，这样它能帮助健脾胃，从而改善腹泻之类的情况。
莲子。莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜。苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜。生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
如果不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能出现不同程度的腹痛、腹泻等症状。特别是夏天的凉菜，很多小吃店或饭店的凉菜都不卫生，容易滋生细菌，人们吃了会引发腹泻。这时要及时去看医生，吃些药会好的快。
消化不良
有些人吃了过多的油腻食物，或者汤类，容易导致消化不良，就会腹泻。就是人们常说的“滑肠了”。针对这种情况，一般只要调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物就会慢慢好起来。
