贫血是很多人都有的一种疾病，患上了贫血之后，患者是会有很多的不舒服症状的。贫血吃什么?生活中含铁比较高的食物有不少，这些食物能帮助改善贫血的问题。贫血食谱有哪些?如果你对这个问题比较感兴趣，就请看下面的文章介绍吧!
贫血吃什么
樱桃
贫血患者可以常吃一些樱桃，樱桃的味道是很好的，含有大量的铁元素，所以可以帮助补血。而且多数人都比较能够接受樱桃的味道，不会有过敏的问题。就是樱桃的价格比较高，可能不是所有人都能接受长期吃的，偶尔吃一些不错的。
红枣
红枣是很多人都知道的补血佳品了，在平时我们常常会用红枣来煮粥或者是熬汤喝。红枣里面的铁元素也比较多，而且红枣相对来说价格要低很多，味道也不错，可以说是平民都可以承受的。建议平时多用红枣泡水喝，效果不错的哦!
乌鸡
乌鸡大家也很熟悉了吧!乌鸡看起来跟普通的鸡差不多，就是肉是黑色的。研究发现，乌鸡中含有的营养元素要更多一些，中医认为乌鸡能够补气血，还能提升人的免疫能力，增强体质。所以说如果你有贫血的问题，可以多吃点乌鸡!
牛奶
牛奶在多数人的印象中是用来补钙的，实际上贫血患者也很适合喝，因为它同样含有不少的铁元素。牛奶中除了铁元素之外，还有不少的维生素，它们能够促进铁更好的被人体吸收。建议贫血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，补血又补钙。
鸽子
鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。
菠菜
贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。
