贫血的朋友在平时应该要注意饮食调理，因为有很多的食物是可以帮助缓解贫血问题的。贫血的人会有不少的明显表现，想要避免生活受到影响，就应该尽早的处理。贫血怎么办?带着疑问，让我们一起来看下面的文章介绍吧!
红枣
贫血的朋友适合常吃红枣，红枣里面的铁元素有很多，吃了之后能提升人的造血能力，达到缓解贫血的效果。红枣和其他的很多补血食物相比，优势在于价格便宜、味道好，而且吃起来也比较方便，所以说建议大家可以常吃哦。
乌鸡
吃乌鸡也可以补血，乌鸡虽然和普通的鸡看着差不多，实际上营养要跟丰富。从中医的角度来看，乌鸡的补血效果很好，而且还能补气，所以说体质比较差的人以及贫血患者都应该常吃。乌鸡直接煮汤吃就可以了，也比较方便。
牛奶
喝牛奶也能够补血的，贫血的朋友每天早晚都应该喝一杯牛奶。牛奶中除了钙质很多之外，铁元素也是不少的。所以说患有贫血的人，也应该多喝。只要对于牛奶不过敏，就可以每日饮用。选择全脂的牛奶即可，坚持喝就会看到效果了。
鸽子
鸽子可能大家在平时吃的比较少，但是它的滋补效果也很好。鸽子肉可以补血、活血，还可以预防一些疾病的发生，常吃鸽子对于改善贫血效果显著。鸽子在吃的时候直接煮汤就可以了，少放一些调料，吃原汁原味的鸽子肉、喝鸽子汤。
菠菜
贫血的朋友应该多吃菠菜，因为菠菜里面的铁元素含量很高，而且钙、维生素等也是比较多的。因此有贫血问题的朋友，常吃点菠菜是很好的选择。不过由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能会造成结石，因此在做之前建议过一下水哦。
樱桃
贫血的患者还可以常吃点樱桃哦，虽然说樱桃的价格比较高，但是吃一点可以补充铁，还可以补充大量的维生素。樱桃不建议给太小的孩子吃，因为它的个头比较小，而且表面又很光滑，孩子吃了之后很有可能会卡住，导致窒息的情况发生。
