很多人在生活中应该都会遇到胃胀的症状，一旦出现了胃胀对我们的身体有很大的危害，这个时候我们应该怎么办呢?大家可以通过饮食来缓解不适的症状，吃什么对身体比较好呢?能够引起胃胀的原因有很多，下面会有详细的介绍。
1、黄瓜
多吃一点黄瓜对我们的身体来说是非常好的，它含有丰富的类黄酮抗氧化剂槲皮素，这个物质到了我们的身体之后有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素到了身体中能够促进肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2、木瓜
一旦出现了胀气的情况，这个时候我们可以多吃一点木瓜，特别是在饭后胀气要多吃木瓜。木瓜会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的消化酶，这个物质有助于分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
3、香蕉
相信大家对香蕉并不陌生，我们要知道香蕉是很有营养的食物，它本身含有丰富的钾元素，这个物质到了我们的身体之后，能够有效的调节调节体内钠水平，这样就可以帮助我们防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
4、丁香茶
多喝丁香茶能够帮助促进肠道消化及通便，每天在饭后半个小时可以喝一杯稀健丁香茶，暖胃养胃，同时促进消化，有效地缓解胃胀气的症状。
5、薄荷茶
薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别。
6、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
7、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
8、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
9、杨桃
大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
胃胀的原因
胃胀气或是消化不良引起的
