到了冬季人们身体会有缺水的情况出现，这个时候大家应该要尽早的为身体补水充，关于补水的方法有很多，大家应该选择适合自己的一种，我们可以通过饮食为身体补水，吃什么比较好呢?补水会给我们的身体带来很多的好处，下面会有详细的介绍。
秋梨
如果我们感觉自己的身体有缺水的情况，那么大家可以多吃一点秋梨，秋梨鲜嫩多汁，到了我们的身体之后具有生津、润燥、清热、化痰的功效，适当的吃秋梨能够滋润肺、支气管。还有这种水果能够帮助我们降血压、养阴清热。
百合
相信大家对百合并不陌生，百合是一种很有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖，并且含量非常高，还富含钙、磷、铁等物质，此外，还含有秋水仙碱等特殊营养成分。我们多吃一点鲜百合能够起到养心安神、润肺止咳的功效。
西兰花
西兰花是很常见的蔬菜，多数的人都非常的喜欢，西兰花营养丰富，尤其是蛋白质丰富。这些物质都是我们身体需要的营养，西兰花中还富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素A、胶原蛋白，它们到了我们的身体之后有美白养颜的效果，能够预防黑斑、雀斑。
藕
藕的营养价值非常高，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉，具有补益气血、增强免疫力的作用。此外，藕还具清热凉血、健脾止泻的功效，还能够增进食欲、促进消化。
葡萄
葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效，葡萄的营养价值非常高。葡萄虽然含的糖分比较高，但都是葡萄糖，容易被人体吸收，可以适当食用。葡萄籽具有抗氧化性以及保养功效。但经常腹泻的人要少吃葡萄，这是因为葡萄助消化，腹泻还吃葡萄的话，腹泻的症状就会加重。
补水的方法
1、洗脸时注意补水
很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分!
2、使用补水面膜补水
油性皮肤补水选用护肤品很重要，挑选合适的产品、正确使用，把基础护理做到位，才是保证肌肤足够滋润的关键。补水面膜是补充肌肤能量的营养品，油性皮肤的MM每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些"等待喝水"的细胞组织。
3、每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
