抑郁症现在很受关注，不少人曾经都以为抑郁症是矫情，现在越来越多的人对于抑郁症有了新的了解。抑郁症吃什么?有不少的食物是具有缓解抑郁情绪的效果的。抑郁症的原因有哪些?如果你想知道更多关于抑郁症的内容就看下文吧!
抑郁症吃什么
洋葱
洋葱大家应该都知道是可以杀菌的，但是实际上它对于抵抗抑郁症也有效果哦!因为洋葱里面的类黄酮物质比较多，这种抗氧化成分能让我们患上消化道癌症的可能大大的减小。吃洋葱的时候可以生吃也可以熟吃，效果都很好。
番茄
吃番茄对于抑制抑郁症有不错的效果，研究已经发现，很多的抑郁症患者体内都是缺少叶酸的，补充叶酸能让他们的病情得到好转。西红柿就是一种高叶酸含量的食物，所以说想要稳定情绪，那么建议患者可以每日吃一个西红柿。
蘑菇
抑郁症患者吃点蘑菇是很好的，蘑菇中有一些类似益生菌的成分，它们能够让我们的肠道变得更有活力，保证体内的血清素能正常的生成，保护我们的大脑功能。所以说想要情绪变得稳定、血糖水平稳定，那么常吃蘑菇很有必要。
深色绿叶蔬菜
抑郁症患者应该在平时常吃一些深绿色的食物，比如说菠菜和韭菜、西兰花等等。这些食物中含有大量的维生素A、C还有抗炎植化素，它们对于改善人的抑郁情绪，预防抑郁症等精神疾病具有不错的效果，每天都应该坚持食用。
酪梨
酪梨也就是牛油果，这是一种很健康的水果，对于我们的大脑很有好处，因为它的油酸含量是比较高的。另外牛油果里面还有不少的蛋白质以及维生素B、维生素C等等，这些成分也可以让我们的大脑更加健康，从而达到辅助缓解抑郁症的效果。
莓果
吃点霉果对于抑郁症来说也是很好的，因为霉果中的抗氧化剂成分比较多，能够让人的忧郁程度降低。常见的霉果有蓝莓、黑莓以及覆盆子等等，这些水果可能我们在平时见得比较少，因为都是国外比较多的水果，不过如果看到了可以买点回来。
