上火的情况对于大家来说都不陌生吧?现在是十分干燥的秋季，空气中的水分含量都非常少，在这个时间段是很容易上火的。上火吃什么?上火的时候我们可能都会比较纠结为什么会上火，其实这个时候食疗能起到很好的作用。上火怎么办?
上火吃什么
1、喝杯黄瓜汁
黄瓜对于改善上火的问题有不错的作用，黄瓜的水分含量是很多的，所以用来榨汁喝很方便。黄瓜本身是寒性的，而且对于人体不会产生刺激，所以上火的朋友都可以来喝。而且黄瓜的热量很低，也没有太多的糖分含量，减肥人士同样可以喝。
2、喝些“花茶”
除了黄瓜汁，花茶也能帮助去火，比如说常见的菊花茶、金银花茶等，它们都是寒性的东西，所以能去火。这样的花茶你可以每天喝两杯，上午和下午各一杯，这样你就能很快的见到效果了。常喝花茶还能达到提神、美容的作用。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜茶你喝过吗?其实冬瓜也是凉性的，所以说泡茶喝也具有良好的去火效果。冬瓜中含有不少的维生素，对于身体有很好的滋补效果，老人和孩子也可以喝冬瓜茶，不会产生不良的后果。当然，在平时多吃点冬瓜，也是效果不错的。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动;早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
