到了秋季，很多人都会出现上火的情况，能够引起人们上火的原因有很多，主要稍有不慎就会导致人们上火。多数的人都是在饮食方面调节的，这个时候吃什么会比较好呢?一旦出现了上火对身体有影响，怎么办好呢?下面就一起看吧。
1、柚子
一旦出现了上火的症状，这个时候我们可以适当的吃一点柚子，柚子果肉性寒，味甘、酸，食用之后可以帮助我们止咳平喘、清热化痰、健脾消食，柚皮又名橘红，橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食，可以说柚子是很好的降火食物。
2、雪梨
雪梨是非常常见的水果，它也有很好的药用价值，可以帮助我们治疗风热、润肺、凉心、消痰、降火等症状。平时多吃一点雪梨有润肺清燥的作用。一旦我们出现了急性气管炎和上呼吸道感染的症状，这个时候吃雪梨可以缓解症状。
3、白萝卜
白萝卜是比较常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，一旦出现了上火的症状，我们可以把白萝卜切碎绞汁，生用加白糖适量调味，之后含漱口腔后徐咽下。白萝卜是很有营养的食物，它可以养胃消食、清热生津。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者。
4、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
5、柠檬
柠檬相比较梨子和苹果而言，并不是那种常见的水果。但是大家还真的应该多吃柠檬，在平时大家应该养成吃柠檬的好习惯，尤其是那些经常上火的人更应该多吃柠檬，柠檬具有杀菌的作用。
6、苹果
苹果一直以来都是我国人民喜欢吃的一种水果，苹果当中含有纤维果胶，苹果不但具有促进消化的作用，还具有排毒的功效。大家之所以上火就是因为体内积累了很多的毒素。因此大家在平时可以通过吃苹果来缓解上火的症状。
上火的原因
喜欢吃干燥的食物
什么叫干燥的食物?例如饼干、瓜子这种东西就属于干燥的食物，尤其是瓜子，很多人习惯用嗑瓜子来打发时间，加上不知不觉中没控制瓜子的量，就会很容易引起上火。
喜欢吃辛辣刺激的食物
辣椒可以提高人的食欲，但是辣椒也是可以让人上火的食物，所以，在日常的饮食中，我们可以将辣椒作为一种佐料，而不是主食，而且还要减少食用的次数，偶尔吃一次但是不要经常吃。
喜欢重口味的食物
现在正是属于串串火锅烧烤的天下，这些食物都有一个共同点，那就是口味偏重，如果长期食用这些油腻辛辣的食物，很容易增加血液循环，引起上火。
