豆类
豆类消化慢，有助于稳定血糖、调节情绪。事实上，豆类被认为是一种抗糖尿病和减肥食品，可以取代面包和其它加工谷物。
苹果
和莓果一样，苹果富含抗氧化剂，可以修复炎症。苹果还含有大量可溶性纤维，帮助人体平衡血糖。
独处
抑郁症可以说是一种比较严重的心理疾病，如果一个人独处的时间比较长，那么就很少会对人倾诉自己的自己的心理位置，什么事情都藏在了心理，很容易导致抑郁。这种产生的原因相对来说比较容易解决，我们可以交几个好朋友就可以了。
工作
现在这个社会人们的压力是非常大的，不管是谁在工作方面都会有一些问题，或多或少都会因为工作上的不顺心的时候，如果我们不能及时的疏导自己，就会导致抑郁心理的产生。就是一直得不到人们的认可，这是自身付出努力之后不被他人认可的原因。
性格
性格也是导致人们患有抑郁症的主要原因，在平时一些人即使产生一些不顺心的事情，不过在之后会很快的忘记。但对于一些来说，或许会感觉到其它的问题，一直去想这件事情，之后就会成为心病导致抑郁症。当然，这并不是说你好好学习与工作的理由。
家庭
相对来说，除却工作原因外，你所处的地方就是家里。毕竟根据人的睡眠来说，人的三分之一时间都是用在床上。而再算上吃饭的时间，其实你与家人相处的时间也不短，而这也可能也会导致抑郁症的原因。毕竟有的人，就是因为此方面的因素导致。同时，工作以及家庭都可以归纳到步骤五的因素中。
社会环境
如果你长期处于一种对自身心理不好的环境里，那么是会导致其它因素的产生。例如：一些长期在战场中的军人，从战场走出后，会需要一定的时间才能够适应生活。而对于正常来说也是如此，不利的环境也是产生抑郁症的原因。
药物或者其它因素
我们都知道是药三分毒，从而在摄入一定对自身身体不利的一些药品时，也会让自身产生此方面的问题。当然，也会有其它的因素导致抑郁症的产生。但相对来说，主要是由以上几种方式。
总结：抑郁症的原因现在你应该了解了吧!其实多数患有抑郁症的人，都是在平时受到了太大的压力，从这个角度考虑，建议大家平时不要给自己太大的压力，要学会劳逸结合，还要调整自己的目标，学会正确的认识自己，不要太在意别人的评价。
