手脚冰凉的情况相信大家都不陌生，你的身边肯定有那种特别怕冷的人，一年四季手都是冰凉的。手脚冰凉其实是有原因的，有的人可能是身体出现了问题。手脚冰凉怎么办?假如你想知道有手脚冰凉的问题应该吃什么不妨看看下文吧!
1、燕麦
经常手脚冰凉的朋友，可以考虑在早晨的时候吃一些燕麦，对于暖身的效果很好。燕麦里面有很多的膳食纤维，还有蛋白质，这些成分可以帮助我们减少饥饿的感觉。另外燕麦中的β葡聚糖也比较多，研究发现，这种成分能够降低胆固醇。
2、黑豆
黑豆可能吃的人稍微少一些，不过你知道吗?黑豆中的铁元素以及铜元素都是很丰富的，这些成分可以帮助增强人的免疫力，让我们的体质得到提升，从而改善手脚冰凉的情况。早上的时候吃一些黑豆粥，或者喝黑豆豆浆都是可以的。
3、坚果
坚果中的油脂含量比较高，这些油脂能够给我们的大脑提供能量，还可以得到补肾以及暖身的效果。如果你有手脚冰凉的情况，而且记忆力比较差，或者是有皮肤衰老的迹象，都可以通过常吃一些坚果来帮忙改善哦，但是注意不要吃太多，适量即可。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果，所以，很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血，对气血不足的人有着很大的好处，适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了，但是，那些体内有热的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
