焦虑症是一种比较常见的心理疾病，也许你对它还不怎么了解，但实际上它现在困扰着很多人。焦虑症的症状我们应该了解一下，这样以后遇到就能知道了。焦虑症的原因比较复杂，患上了焦虑症之后吃什么好?一起来看吧!
绿茶
焦虑症患者可以经常饮用一些绿茶，实验发现，绿茶中含有茶氨酸，这是一种天然的镇静剂，在人体摄入之后，情绪会变得放松下来。如果焦虑症患者可以每天喝一杯绿茶，那么他的注意力会更加集中，能够去关注日常的事物。
低脂牛奶
焦虑症患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的钙质含量很高，当我们补充足够的钙时，人的心情也就比较好。缺钙的人容易紧张和暴躁，还可能会患上焦虑症。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以选择。
樱桃
吃樱桃对于缓解焦虑症也有不错的效果，有人说樱桃是天然的阿司匹林，实际上由于樱桃含有花青素，所以对于缓解人的紧张情绪有很好的环境作用。在你感觉到情绪不佳的时候，可以尝试吃一些樱桃，也许可以达到不错的作用。
杏仁
嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。
南瓜
多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。
