很多人在生活中都会遇到咳嗽的情况，一旦出现咳嗽会严重的影响到我们的生活和工作，这个时候大家应该怎么办呢?其实很多的食物可以缓解咳嗽的症状，吃什么对身体比较好呢?导致咳嗽的原因有很多，感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1、生姜
如果我们是因为风寒的原因出现了咳嗽，那么这个时候大家可以吃生姜，它辛温无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，具有比较好的发汗解表，温中止呕，温肺止咳，及解毒的功效;能够帮助我们缓解外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症。
2、葱白
大葱是一种很好的蔬菜，特别是大葱的葱白，它可以宣肺散寒止咳，适宜风寒感冒引起的咳嗽。如果在平时我们因为风寒出现了咳嗽，那么可用新鲜葱白3~5根，每根约7厘米长，洗后切细。先用粳米50克，之后煮成稀粥，放入葱白，食用可以缓解咳嗽。
3、紫苏
紫苏也是可以帮助我们缓解咳嗽的，它通常作为生鱼的配莱或烹调时的香料来食用，具有比较好的解腥效果，还具有宣肺散寒止咳的效果。一旦出现了咳嗽的情况，我们可以选用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鲜苏叶3~5片，之后加入一点红糖，饮用可以缓解咳嗽。
4、大蒜
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。
5、白菜根
白菜根300克，生姜3片，红糖60克。将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮。有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症。
6、芫荽
能化痰宣肺，风寒咳嗽者宜食之。芜荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服，注意避风寒。发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
7、豆豉
豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味。豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷，心中烦躁者宜食。适宜风寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以葱白同食。
8、白萝卜
白萝卜味甘辛、性凉，有良好的助消化作用，还能化痰行气止咳。白萝卜1个，切片，梨子1个，切块，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗内，隔水蒸熟。
9、杏仁
能止咳，咳嗽者宜食。也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白萝卜100克煎水喝，适宜伤风咳嗽之人。或取精粉适量，发酵揉制成块;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3~5天。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常见原因实际上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒症状消退后持续数周，因为病毒可能导致你的呼吸道肿胀并变得更加敏感。
