血虚可以说是比较常见的一种疾病，大多数患病的都是女性朋友，一旦患有血虚我们的身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?导致血虚的原因有很多，稍有不慎就会患病，一些食物可以帮助我们缓解血虚的情况，吃什么会比较好?下面就一起看吧。
1、鲜枣
患有血虚的朋友在平时可以适当的吃一点鲜枣，我们要知道这个食物有健润脾胃、养血、补气的功效，并且它含有丰富的维生素C、钾、镁等物质。我们应该知道维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，可以帮助我们预防癌症的出现，还能够为身体补血。
2、大枣
大枣可以说是一种很常见的食物，在平时多吃一点大枣能够养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫等。在中医学角度方面来看，大枣是可以治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，并且它本身也具有很好的滋补效果。是非常好的食物。
3、甘蔗
我们要知道甘蔗是一种很有营养的水果，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃点甘蔗能够解热、生津、润燥、滋养，并且甘蔗可以帮助我们助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，是一种很好的食物，并且中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲藕
生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
血虚的原因
