1、杞果牛骨汤
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
制作方法：
以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。
每日1次，空腹食用，连服30天。
2、红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
制作方法：
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
3、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
制作方法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
4、制首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。
制作方法：
1、首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2、准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可。
总结：在头晕的时候吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的，这些食物都富含大量的营养成分，可以帮助缓解头晕的问题。如果你只是偶尔头晕，那么不要紧，但是经常头晕就应该考虑是某些疾病导致的，需要尽快的去检查看看。
