脂肪肝是现在常见的肝病，稍有不慎就会出现脂肪肝。得了脂肪肝我们应该在饮食方面注意一下，吃什么对身体好呢?一旦患有脂肪肝我们的身体会有一些表现的症状，下面会有比较详细的介绍。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平时可以多吃豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等。豆制品本身含有丰富的营养，本身具有很好的降低血脂的作用。如果我们能够每天吃30~50克大豆蛋白，能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量和低密度脂蛋白，对缓解脂肪肝有很好的效果。
2、枸杞
枸杞是一种很有营养的滋补品，枸杞可以帮助我们护肝补肾、养血明目，还具有很好的防老抗衰等保健养生功效，多吃枸杞可以帮助我们保护肝脏。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，这个物质可以防止我们肝脏内的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。
3、山楂
山楂是一种很常见的食物，很多人都非常的喜欢，山楂可以帮助我们促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它本身含有丰富的熊果酸，可以减少我们身体中的胆固醇含量。患有脂肪肝或是肥胖的朋友，在平时可以多吃一点山楂、山楂片、山楂丸等，均可消食去脂。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
7、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
1、过度肥胖，脂肪过多
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。
