贫血的人有很多，还有一些人虽然不贫血，但是气色特别差，这些人群都是需要注意补血的。补血吃什么?针对不那么严重的贫血，食疗是很好的方法。补血食谱也有不少，如果你平时也有贫血的问题，不妨来仔细看看今天的文章介绍吧!
樱桃
贫血的朋友可以常吃点樱桃，樱桃中的铁元素含量比较多，而且还有一些别的维生素，搭配着吃，补血效果好。另外樱桃还具有美容以及保护心脏的功能，是一种保健效果很好的水果。吃樱桃之前记得要清洗干净，否则上面的污垢很多。
牛奶
想要补血，喝牛奶也是很好，别以为牛奶只是一种补钙的饮品，它也能够帮助改善贫血问题。牛奶中的铁含量比较多，而且有牛奶中还有大量其他的营养元素，因此使得铁元素更加容易吸收。常喝牛奶能够帮助美容，还能够促进睡眠。
乌鸡
乌鸡也许大家平时并不是经常吃，但是我们都知道它的营养价值是很高的。贫血患者如果有条件，可以常吃点乌鸡。乌鸡的营养价值比普通的鸡更高，味道也更好，而且它的脂肪含量更少，更加健康。如果能搭配花旗参或是当归，还能帮助去火。
鸽子
鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。
甘蔗
甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。
经常吃些甘蔗也是对治疗贫血非常好的一个方法哦，但是小编提醒您：甘蔗性寒，脾胃虚寒的朋友好少吃一些。接下来我们继续看看还有哪些有助预防贫血的食物。
葡萄
葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。
