血虚是很多女性朋友都会遇到的疾病，在生活中导致血虚的原因有很多，我们应该及时的预防这种疾病。一旦出现了血虚的情况，对我们的生活有严重的影响，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解不适的症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、鲜枣
鲜枣是常见的补品，在可以帮助我们健润脾胃、养血、补气，和其他的水果相比，鲜枣的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C对人体来说比较重要，它可以帮助我们软化血管、预防高血压，能够减少冠心病的患病几率，并有助于阻断致癌物质的形成。
2、大枣
大枣是常见的食物，很多人都非常的喜欢，它滋补的效果可以说是非常好的，食用之后可以帮助我们养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏。中医经常用这种食物来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
3、甘蔗
甘蔗性平味甘，食用之后可以帮助我们解热、生津、润燥是滋补的佳品，在平时多吃一点甘蔗可以帮助我们助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。在中医方面会把这个食物仿作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。
6、胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
7、藕莲
生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
8、桂圆
桂圆肉对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
9、黑豆
黑豆能助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。
10、乌鸡
