头发是对于每个人来说都很重要的，如果一个人漂漂亮亮的，但是头发的发质很差，像鸡窝一样，那么也是很影响形象的。吃什么对头发好?生活中的护发食物有很多，常吃它们可以让头发更加健康哦!脱发怎么办?如果你也有这样的困扰，赶快看下文吧!
吃什么对头发好
柑橘
吃柑橘类的水果对于头发是很好的，因为柑橘类的水果里面维生素C含量很高，而维生素C是一种高效的抗氧化成分，可以让我们的头发更加健康。假如平时不小心晒了太阳，也不必担心头发会出问题。橘子提取出的精油也具有护肤效果，还能去头屑。
苹果
吃苹果也是很滋养头发的，苹果当中主要是含有苹果酸，这种成分能够滋润头发，让头发更加的顺滑。另外如果你总是有头皮发痒或者是头屑的问题，那么也可以通过多吃点苹果来改善。另外现在不少人有脱发困扰，这个问题苹果也能帮助改善哦。
奇异果
奇异果的维生素C含量特别高，而且胡萝卜素也很多，想要头发以及头皮更加健康，吃点奇异果也是很好的。吃奇异果主要是可以达到预防脱发的效果，头发变得更加强韧了，就不容易脱落，否则的话稍微受到一点刺激，就会产生脱发的问题。
杨桃
杨桃是一种水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
杨桃能够帮助体内消化，对头发具有保湿及增强弹性的作用，可以让头发回复天然美态。
蜜桃
蜜桃中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，拥有深层滋润秀发作用。同时可以给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
菠萝
甘平。功用补益脾肾，生津和胃。《本草纲目》：“补脾胃，固元气，壮精神，益血。”凡脱发、白发属脾肾亏虚者可食之。
葡萄
葡萄甘酸，平，功用滋阴生津，补气利尿。《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”凡脱发、白发属肝肾阴虚者可食之。
