上火是很多人都会遇到的一种情况，在平时导致上火的原因有很多，能够避免的我们要及时的避免，如果不小心出现了上火的情况，我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防上火的情况，吃什么对身体比较好?下面会有详细的介绍。
1、上火吃西瓜
上火的朋友在平时可以适当的吃一点西瓜，西瓜中含有大量的水分，如果我们身体出现了缺水的 情况，吃西瓜可以为身体补充，并且能清解暑气。另外西瓜中含有丰富的钾盐，能够为我们的身体补充需要的钾元素。在夏天的时候 多吃西瓜可以缓解燥热的情况。
2、上火吃苦瓜
苦瓜是一种很好的食物，特别适合上火的朋友食用，苦瓜本身是寒性的，适当的吃一点能够帮助我们清心明目、清热解毒。苦瓜含有的营养物质丰富，它含有大量的氨基酸、维生素和矿物质，平时适当的吃苦瓜能够为我们的身体补充需要的营养，还能消暑降热。
3、上火吃莲藕
莲藕是一种寒性食物，在平时适当的吃一点莲藕能够健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。还有莲藕的不同吃法带来的效果也是不同的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;莲藕如果做熟了吃可以健脾开胃，止泻固精，夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的。
4、上火吃西红柿
西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善上火症状，尤其是清肝火，而且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
5、上火吃荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。
6、上火吃枇杷
上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。
上火的原因
季节更替
中医认为人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气旺盛，气候的不规律都会导致人体内热加剧，引发肝火;炎炎夏日，气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥，人们活动少，加上很多人冬季饮食所含热量较高，造成体内积热不能适当散发，容易导致胃肺火盛，也就是中医里的“三焦”症状。
吃香喝辣
中医认为：多数麻辣食物、煎炸类饮食、烧烤类食物多热气，吃后容易产生“内生的热“，非常容易引起上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮同样会引起上火。
