经常拍头、按摩头部
血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。
血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。
多加运动、促进血液循环
运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材;对于血虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。
不要过度用脑
如果每天精神都非常紧张，人感觉很劳累，那么对于我们的血气消耗也是很大的。因此患有血虚问题的朋友，平时应该要防止过度疲劳，自己注意多休息。过度的用脑会让我们感觉到十分疲劳，还会产生头晕眼花的情况，是我们应该要注意避免的。
1. 绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。
2. 花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克，玫瑰。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。
3. 猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。
4. 菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。
5. 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。
6. 山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。
总结：血虚的人注意了，平时吃点大枣、山药以及韭菜等食物，对于缓解血虚的问题效果都是很好的。血虚其实不仅仅要从饮食上面去注意，还应该多锻炼身体，因为人在运动的时候血液循环比较快，血气运行的好，血虚的问题也可以得到一定的缓解。
