血虚这个概念可能还有一些人不是很了解，其实就是中医上面体虚的一种，血气不足的人就是血虚。血虚需要在生活中进行调理，比如说通过食疗来改善就是很好的一个方法。血虚吃什么?很多的食物效果都不错哦!血虚食疗方有哪些?想知道血虚怎么办就请看下文!
血虚吃什么
韭菜
韭菜一般都会被人认为是一种有补肾作用的菜，男性朋友可以经常吃。其实韭菜除了补肾作用之外，还具有补气、补血和补肝的效果。韭菜含有大量的维生素以及膳食纤维，常吃一些韭菜，可以改善气血不足的症状，小编建议血虚的朋友都应该把韭菜加入到你的菜谱中。
大枣
大枣也就是红枣，是我们都很爱吃的一种滋补佳品。大枣的补血和补气作用也是很好的，常吃点大枣能让你的气色更好，脸色更加红润。而且大枣的味道好，没有人会不爱吃，不管是直接吃还是泡茶、煮粥吃，都是很容易让人接受的。
山药
山药自古以来就是一种具有可以作为中药材的食物，它的营养非常丰富，可以给我们的身体带来很多的好处。比如说可以补血、去湿气，还可以达到美白的作用。吃山药一定要把外皮给削掉，发霉的山药不能吃，手如果处理山药发痒可以用点醋洗手缓解。
糯米
糯米可以补气暖胃，脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
血虚怎么办
调节情绪
人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。
