栗子
很多人不知道其实吃栗子是可帮助缓解腹泻的，栗子在养胃方面有很好的功效。经经常出现腹泻的朋友平时应该多吃一点栗子，大家可以用栗子和米饭蒸煮食用，对缓解腹泻有一定作用。还有在平时应该要注意自己的饮食。
山药
山药是一种很有营养的食物，它具有多种人体需要的营养物质。我们应该知道山药在健脾止泻方面有不错的功效。适合脾胃比较虚和慢性肠炎，消化不良的朋友平时可以多吃一点山药。肠胃不好的人可以经常食用山药小米粥。
莲子
莲子性味干涩，能够补脾涩肠，适合脾虚久泻之人食用。经常腹泻的人可以常吃南瓜莲子蒸饭，也是很美味的一道主食。
苋菜
苋菜性凉清热，适合湿热型腹泻的人食用，像夏季急性肠炎腹泻的人。但对于慢性脾虚和阳虚之人不适宜。可以选用新鲜苋菜煎水饮用。
生姜
生姜性温味辛，有温和散寒的作用，适合因为受凉而引起腹泻的人食用。对于胃肠道感冒引起的腹泻也很有帮助。
糯米
如果经常有腹泻的情况出现，那么我们在平时应该多吃一点糯米，糯米适合脾虚和腹泻者食用，它可以帮助我们补中益气，在缓解腹泻方面有很好的功效。可以用糯米配莲子、大枣、淮山煮粥，加适量红糖服用。
扁豆
扁豆具有健脾和中和消暑化湿两大功效。很适合脾虚型腹泻的人食用。
总结：腹泻的时候一定要记得通过食疗的方法来缓解不适的症状，否则腹泻拖着一直不好也是很痛苦的。偶尔的腹泻不必担心，但是反复出现腹泻就要小心了，可能是一些比较严重的肠胃疾病导致的，应该要引起重视。
