很多人应该都听过脂肪肝这种疾病，它是常见的肝病之一。得了脂肪肝身体会有一些表现的症状，大家应该要了解一下。导致脂肪肝的原因有很多，在平时一定要多预防一下，想要了解脂肪肝的朋友一定要继续往下看哦。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平时应该多吃一点豆制品，包括豆浆、豆腐、豆芽等。豆制品含有丰富的营养物质，还有降低血脂的作用。如果我们每天能够保证摄入30到50克的豆制品，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
我们要知道枸杞是一种很好的滋补品，它具有护肝及防治脂肪肝的养生作用。枸杞会具有这样的功效，主要是因为含有一种叫做甜茶碱，能防止肝脏内过多的脂肪贮存，能够帮助我们缓解脂肪肝的症状。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
3、山楂
患有脂肪肝的朋友在平时应该多吃一点山楂，主要是因为山楂可以帮助我们转化胆固醇，它含有熊果酸，可以降低脂肪在血管壁上沉积。如果肥胖的脂肪肝患者平时多吃一点山楂制品，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
6、银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
7、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
8、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
脂肪肝的症状
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。
2、消化吸收不良
