无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。
因此，发烧时需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主。
多运动、保持良好的情绪
当一个人受到刺激或打击时，身体的抵抗力会急剧下降，变得茶不思、饭不香，良好的情绪是健康的基础，经常反复发烧时，人一定要想得开，可以适当参加一些运动，增强身体的抵抗力。
补血养气
一个人反复发烧，与身体内气血不足有关，有的人会有贫血，表现为血色素低于正常值。除了发烧外，还会发有头晕、掉发等其它现象，补充气血可改变这些症状。补血养气的方法主要是食疗，一些食物能养血，比如红枣、桂圆、三七粉、瘦肉、山药等。
医院就疹检查
小感冒也会变成大病，大人若反复发烧，首先得排除身体有无大的疾病，对症治疗，很多疾病就表现为反复发烧。
休息很重要
当一个人过度疲劳时，身体的抵抗力会变得非常差，稍一受凉便感冒，反复发烧。当人生病时，重要的就是休息，如果继续带病工作或学习，很容易发展为其它疾病，那就非常麻烦。
多喝白开水
喝水能排除体内的毒素，发烧时要消耗掉很多水分，如果不补充，很容易形成脱水。当发现身体发烧时，一定要多喝白开水，水以稍烫为宜，喝完之后，人体会出汗，利用出汗带走发烧时产生的热量。
总结：发烧的时候如果不知道应该吃什么好，那么就按照今天的文章里面说的，多吃一些软的食物、水果和蔬菜，这些东西比较容易吸收和消化，对于发热的人来说是很适合的。如果发热了，记得要好好的休息，不能太劳累了。
