西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重维生素等营养物质。因为西瓜是数以寒性的水果，所以适量的吃可以达到去火的作用的。在上火的时候吃两块西瓜，可以很好的清热降火。
鸭肉
中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
鸭肉营养丰富，但是三高人群也不用担心自己不能吃，因为鸭肉中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，不会对三高病情产生影响。好在吃鸭肉的时候放入一些海带、莴笋、冬瓜等蔬菜一起吃，这样营养更加全面，去火效果更好。
1、压力大
压力大时导致我们出现上火的主要原因之一，这个时候主要是因为心情的原因导致的，这种情况患者会出现失眠多梦、口腔溃疡等等情况。
2、饮食不规律
如果我们的饮食不规律也会出现上火的情况，不吃早餐就很容易出现上火，之后就会产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病。长期如此代谢、内分泌容易失调，更容易引发上火。
3、体内有毒素
还有的人上火是因为体内有一些有毒的物质，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些有害物质在我们的体内堆积，引起上火。
体内毒素比较多就会导致代谢增强，内热加重。直接分反映就是大便出现便秘情况，大便也是黑臭的情况。
4、生活节奏过快
现代人爱上火是什么原因？快节奏的生活方式有着很要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力。这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。
总结：如果你经常感觉到自己火大，不妨试试看多吃百合、梨子、西瓜、菠菜等食物，这些食物对于降火有着很不错的效果。火气大的人除了在饮食上注意之外，还应该避免生活中压力太大，控制好自己的脾气。
