当体内尿液增多无法排出的时候，身体会出现水肿、血压增高等不良症状，因此生活中应该多吃一些利尿的食物，帮助身体排尿，可以起到消肿、降压、强心、解毒的功效。
利尿的食物也有很多，比如西瓜，西瓜是夏季常备的水果，我们会感觉到每次吃完西瓜不久后，就会有排尿的冲动，那是因为西瓜中含有一种叫瓜氨酸的物质，它可以促进尿液的形成和排出，所以西瓜对一些心脏病、高血压引起的身体浮肿症状具有很好的缓解作用。
红豆、薏米也是利尿的食物，红豆中含有大量的钾元素和皂角苷物质，具有强利尿的作用。而薏米可以促进体内水分的代谢，帮助机体排出多余的水分，也起到很好的利尿效果，将红豆和薏米一起服用，能够使利尿的效果更佳。
冬瓜也是非常利尿的食物，冬瓜可以经入让人的肺部、大肠、膀胱，具有消肿解毒、利水生津的作用，当身体浮肿的时候，吃一些冬瓜在适合不过了，将冬瓜煮成汤，食用的效果更好。
还有一些水果也具有利尿的作用，比如柚子、黄瓜，柚子中的钾元素含量很高，可以促进体内水分的排出，黄瓜中水分含量是非常丰富的，含水量可以达到百分之九十以上，而且黄瓜中含有异檞皮苷物质，也具有利尿的作用。
