糯米怎么吃好消化 肠胃不好的人必看(2)

  糯米的吃法

  糯米糍

  材料

  糯米粉75克,澄粉25克,水110克,红豆沙130克,椰蓉30克。

  做法

  1.糯米粉和澄粉倒入容器中。

糯米粉和澄粉倒入容器中

  2.再放入水,搅拌均匀。

  3.然后将糯米面糊,倒入刷过油的保鲜膜中,再放入盘中(保鲜膜要能耐高温的那种)如果没有保鲜膜,可以在盘子里刷油。

  4.然后将盘子放在蒸笼上蒸20分钟左右。

  5.蒸好的糯米糍,从蒸笼中取出。

  6.然后倒入铺好椰蓉的案板上。

  7.分成五份。

  8.然后将每份都擀薄。

  9.红豆沙同样也分成五份,将豆沙包入。

  10.然后整形成圆形,并在外面再裹好椰蓉,沾上枸杞装饰即可。

  糯米糕

  材料

  糯米300克。

  调料

  白糖50克,蜂蜜适量。

白糖50克,蜂蜜适量

  做法

  1、首先我们就要将准备好的糯米清洗干净,然后再倒入适量的清水浸泡5小时至用手能碾碎,备用。

  2、捞起糯米,沥干水分后,用擀面杖擀成碎粒。

  3、纱布清洗干净,包好擀碎的糯米,放入加有水的蒸锅上。

  4、然后就可以将蒸锅放在火上了,首先用旺火蒸开,然后再转中火蒸半小时,就可以了。

  5、关火,打开锅盖,提起蒸好的糯米,打开纱布,撒上适量的白糖。

  6、再用纱布包好,用手按压使白糖和糯米融合一起。

  7、卷起纱布,裹紧糯米搓成长条,晾凉后即可切小段蘸上蜂蜜食用。

  总结:糯米冷却了之后确实比较难以消化,不过如果是刚出锅的糯米就会好很多。糯米在吃的时候方法有很多,做成糯米糕或者是糯米糍都是不错的选择。常吃糯米可以缓解尿频症状、补气血、健脾胃,可以说是非常有营养的一种食物了。

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