含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
1、不良生活习惯
烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，所以日常生活中经常摄取这些物质的人也易患消化不良。
2、精神紧张
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
3、药物
有些药物会刺激胃肠道，很多老年服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。
4、消化道不正常蠕动
消化道蠕动变慢，会令病人感到腹胀和肚子很饱，若出现逆蠕动，就会令人感到恶心甚至呕吐。
5、胃酸分泌改变
胃酸过多或过少影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，都会出现消化不良。
6、幽门螺旋杆菌
寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎、胃溃疡甚至胃癌。有一半功能性消化不良症的病人，胃部会出现这种病菌。
总结：消化不良的原因有很多，比如说精神过于紧张或者胃酸分泌改变、不良生活习惯以及某些药物的刺激等等，原因是多方面的。想要解决消化不良的情况，主要的就是找到原因，然后对症治疗。记得多吃些橘皮、白菜、柠檬还有山楂，都是能帮助消化的!
