养发
冬瓜中含有丰富的微量元素，而这些微量元素能够预防少年白(也就是胡须以及头发在年轻的时候就开始变白)以及脱发掉发等不良症状。因此食用冬瓜还能养发。
排毒抗癌
我们要知道冬瓜中含有的膳食纤维非常高，膳食纤维在促进肠胃蠕动方面有很好的效果，人们在食用之后能防止便秘的出现。还能让我们肠道中的废气物排出体外，当然也包括一些致癌因素，因此冬瓜有排毒抗癌的功效。
预防冠心病
冬瓜中含有丰富的植物脂肪，这个物质到达我们人体之后会形成不饱和脂肪酸，这个物质能有效的抑制我们身体中的胆固醇，它能有效的帮助我们减少血液中的胆固醇，能促进血液流动。这样就可以帮助我们预防冠心病的出现。
降血压
冬瓜中维生素C含量比较高，100克冬瓜中含有18毫克的维生素C，78毫克的钾，1.8毫克的钠，因此高含量的钾有助于排出人体内多余的钠，所以食用冬瓜能够降低因为高钠而高血压患者的血压。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能够防治高血压。
降血糖
冬瓜中含有丰富的膳食纤维，而根据医学研究来看，膳食纤维高的食物能够改善人体的血糖水平，人体的血糖指数和食物中膳食纤维的含量成一种负相关的关系，因此食用冬瓜能够降血糖。
祛湿消肿
冬瓜有祛湿的功效，祛湿一般也就意味着利尿，因此冬瓜对于肾水肿患者有益，并且冬瓜的钾含量高，钠含量低，有助于人体排出多余的钠。
冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鸟氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中这些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而这几种氨基酸能够缓解人体内游离的氨基酸毒害，从而起到利尿祛湿消肿的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛湿功效比食用冬瓜肉来得好。
总结：冬瓜虽然常见，但是在吃的时候好还是要注意，以免吃出来问题。冬瓜的功效非常多，比如说降血糖、降血脂还有祛湿消肿、排毒抗癌、预防冠心病等等。冬瓜的价格非常便宜，功效却很多，所以大家平时在日常生活中一定要记得多吃冬瓜哦!
