肝脏是人体代谢的主要器官之一,如果肝脏受损,身体会引起代谢紊乱的现象,因此,日常保护肝脏是非常重要的。
护肝可以多吃一些护肝的水果,比如香蕉,香蕉可以促进肠道的蠕动,帮助排出身体毒素,还可以修护肝细胞,促进肝细胞的生长,起到保护肝脏的作用。
草莓也是护肝的水果,草莓中含有丰富的维生素和果胶、胡萝卜素,以及膳食纤维等,可以起到明目护肝的作用,还能够促进消化,防治便秘。
龙眼也具有护肝的功效,是很好的滋补强化剂,多吃桂圆不仅可以养肝护肝,还可以养血安神,美容养颜。荸荠也是护肝的水果之一,荸荠对肝火旺盛引起的口干、溃疡、大便干燥等,具有缓解的作用。
护肝的水果还有荔枝和葡萄,荔枝中含有丰富的微量元素和维生素、蛋白质等营养元素,能够促进肝细胞的再生能力,提高机体的免疫力,保护肝脏。葡萄是中含有的多酚类物质是强抗氧化剂,可以维持肝细胞的活性,减少外物对肝脏的损伤,具体保肝护肝之效。
猕猴桃也是非常护肝的水果,因为猕猴桃中含有大量的维生素、矿物质,微量元素以及多种人体所需氨基酸成分,具有护肝、抗癌、养颜、调节身体免疫的作用。