九、蜜饯、果脯类食品
话梅、果脯蜜饯类食品通常是女性的爱，但也属于垃圾食品。因 为这些食品中在加工的过程中加入了盐、香精与防腐添加剂。尤其是亚硝酸盐，在人体内可形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;而香精与防腐添加 剂，则可能损害肝脏等脏器，因此，亦不可多食。
十、肥肉和动物内脏类食物
虽然肥肉和动物内脏类食物，含有一定量的优质蛋白、维生素和矿
物质，但这类食物却含有的大量饱和脂肪和胆固醇。因此，长期大量进食动物内脏类食物，会大幅度增高患心血管疾病和恶性肿瘤，如结肠 癌、乳腺癌等的发生风险。
熏烤类食品。食物在熏烤的过程中，会产生某些致癌物质，如果人体免疫力低，抵抗力弱，又经常吃熏烤类食物，就会增加患癌症的可能性，尽量少吃这类食品。
油炸类食品。油炸类食品含脂肪量过高，一次如果摄入过多的话，胃肠道难以承受，容易消化不良，还会诱发胆胰疾病的复发或加重，严重的还会增加患病的几率。
冰镇类食品。冰镇食品进入胃里以后，会导致胃液分泌下降，易引起胃肠道疾病，甚至还会诱发心绞痛，心肌梗死等疾病，尤其对有心血管的人很不利，所以有这类疾病的人要少吃冰镇类食品。
腌制类食品。腌制类食品含盐分较高，含维生素较低，而且还含有亚硝酸类致癌物质，这些物质对人体都是有害无益的。这类食物要少吃。
动物内脏类食品。动物的肝脏肾脏等含胆固醇都很高，如果经常吃这类食物，就会导致胆固醇增高，血脂升高，从而导致身体不适，尤其是老年人，一定要慎用，这类食品不宜多吃。
过期食品。超过保质期的食品会产生各种有害物质，吃了会对我们的健康有害，有些保质期短的食品，过期后不宜被发觉，所以建议大家不要一次购买太多食物，以防过期，对我们的人体会产生危害。
都说垃圾食品营养低，而且含有对人体有害的物质，但是奈何管不住自己的嘴，没办法，味道鲜美，大多数人还是无法抵抗的。自然界一贯扣一环，万物相生相克，既然有“毒害”就会有“解药”，关键是如何“对症下药”。油炸食品、腌制食品是常见的垃圾食品之一，为了排出这些食物中的有害成分，我们可以吃以下食物。
猕猴桃：经过科学验证，多吃高维生素的水果食物可以一定程度上阻断亚硝酸铵的生成，减少胃癌和食道癌的生成。猕猴桃是维生素C之王，一个猕猴桃基本上可以满足人一天所需的维生素C。 猕猴桃主要针对腌制食物，比如酸菜而“解毒”。酸菜在长期腌制中已经失去了维生素C，并且高含草酸和钙，使用被肠胃吸收增加结石概率。除此之外，还有高含量的亚硝酸盐，与人体中铵物质结合会生成致癌物亚硝酸铵。
豆浆：早上喝豆浆，晚上喝牛奶，这是常识哦!豆浆中斧蛤卵磷脂，可以改善老年痴呆。而说到导致老年痴呆的罪魁祸首就是油条。油条中大多含有明矾，是一种含铝无机物，吃多了容易造成人脑损害“老年痴呆”。
绿茶：中国的茶文化渊源流传，虽然我们现在的喝茶方式源自元朝，但是茶的妙处自古时流传至今。绿茶具有解毒的功效，其中有一点就是针对腊肉、熏肉。腊肉熏肉中含有硝酸铵等有害物，绿茶可以对此起到一定的分解和阻断作用。除此之外，在烹饪的时候加少许醋也有一定的分解作用。
柚子：柚子一身是宝，清凉解毒。在吃火锅之后来点柚子有助于滋阴去火，健脾消食。
烤白薯： 白薯富含纤维素，能够包裹烤肉等烧烤类中的有害物，将其排出体外，还能防止烤肉中的油脂被人体吸收，防止肥胖。
豆腐：我们常见皮蛋豆腐一起吃，其实是有科学依据的。豆腐中的纤维素可以可以抑制皮蛋中的铅被肠胃吸收，降低血液中的铅含量。 怎么样?看完之后有没有涨知识呢?如果不能抵挡垃圾食物的诱惑，记得给自己的肠胃解解“毒”哦!
结语：上文已经为大家介绍了垃圾食品的种类，吃垃圾食品的危害和垃圾食品吃多了怎么办。很多人不知道什么食物属于垃圾食品，所以在吃的方面也没有特别注意过，建议我们平时一定要注意饮食健康。
