甜食多数人都很喜欢吃，不管是糖果还是巧克力、饼干，又或者是面包店里的各式糕点，似乎普通的东西只要加上大量的糖就能变身美味。不过甜食是不能多吃的，吃多了对身体不好。甜食吃多了有什么危害?吃甜食要注意些什么?还有吃甜食可以解压是真的吗?爱吃甜食的朋友一起往下看吧。
甜食吃多了有什么危害
导致胆结石
据研究，过量的糖会增进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸及卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，比较易发胆结石。
出现营养不良
吃甜食的时候我们的血糖会快速的升高，很快就产生了一种吃饱了的感觉，再吃正餐的时候往往就没了胃口。但是甜食里面含有的营养成分一般是比较单一的，不足以维持我们身体的正常运作，长期这样就会导致营养不良的情况出现。
比如说一个人长期的吃甜食，而省略掉正餐，那么她很有可能会患上维生素B1缺乏症，然后出现恶心、消化不良和头晕、烦躁的症状。因此想要身体健康，必须摄入足够的营养元素，不能仅仅只是吃甜食。
出现视力下降
据调查，老年性白内障患者中有1/3人酷爱甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎。
造成乳腺癌
研究发现，乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，可使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞生长繁殖，起着推波助澜之作用。
出现骨质疏松
糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸及乳酸等，镁、碱性钙、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯等。
出现肥胖
少量的糖我们的身体是可以吸收和消化的，但是如果摄入的糖太多，这部分的糖就可能会转化为脂肪了。不少爱吃甜食的人都会比较胖，就是因为大量的摄入了糖分，对于这些人群戒掉糖很重要，是减肥的第一步。
造成胃病
甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎及胃溃疡。
