吸烟饮酒、饮食不当或是感冒咳嗽都会对我们的肺部造成损伤，肺部是我们重要的身体器官，所以我们要重视肺部的保养，做好护肝润肺的工作。那么润肺吃什么好?养肺润肺的食谱有哪些?润肺的中药有哪些呢?小编在下文为大家讲解。
润肺吃什么好
1、春季润肺吃蜂蜜
蜂蜜中有诸多营养成分能被人体快速吸收，达到润肺止咳、通肠利便、排毒养颜的效果。其中维生素B2、C、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、钾、钠、铁、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等含量都十分丰富。并且有医学研究说明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人体吸收。
2、春季润肺吃绿豆
绿豆有很好的清热解暑功效，在夏季喝一碗绿豆汤或是粥都恩能够很好的祛暑。因为绿豆中的葡萄糖、蛋白质、维生素B、氧化酶、铁、钙、磷、淀粉酶、等营养元素十分丰富，经擦很难过食用会促进人体毒素的排出，加速人体的新陈代谢。绿豆因为其清香软糯的口感备受人们喜爱。
3、春季润肺吃地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。
4、春季润肺吃枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
5、春季润肺吃梨
梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
养肺润肺的食谱
清肺汤
做法有三种：①雪耳、莲子、百合、排骨汤。选雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸，煲3小时。②桑百皮、百合、排骨汤。选桑百皮50克、百合75克、淮山适量、排骨或瘦肉500克，清洗干净加水，一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。③琵琶叶茶。选琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖适量，清洗后加水煮沸煲半小时。
