骨质增生应吃什么调养
1、骨质增生应吃什么调养
骨质增生食疗一
鲜月季花15克,每日1剂,泡茶饮用。
骨质增生食疗二
玫瑰花蕊300朵,以水煎取汁,加入冰糖500克收膏。每次9克,每日2次,开水冲服。
骨质增生食疗三
千斤拔30克,狗脊30克,猪尾1条。洗净后共煮汤,饮汤食肉。
骨质增生食疗四
薏苡仁30克,桂枝5克,生姜10克,粳米100克。先煎桂枝、生姜,取汁与薏苡仁粳米同煮成粥,日服2次。
骨质增生日常注意事项
这个是需要患有骨质增生的人去重视的,对于此类患者要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药,采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。
骨质增生的患者在恢复期间,一定要做好保暖工作,尽量避免受风,否则对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻炼,尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工作休息时变换一下姿势。
此类患者在饮食上一定要多加注意,不要吃辛辣和刺激的食物,患者应禁食含磷类饮料及发酵食品,如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等,以延缓疾病的痊愈。也不要吃柳橙类水果,同时不要饮用刺激性饮料,如橙子、橘子、糖果、咖啡、酒等,因为这些物质可扰乱体内矿物质平衡,进而不利于疾病康复。
患有骨质增生的人好要多吃一些含抗氧化剂的食物,如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等,.患者宜食具有补肾益髓的食物,如胡桃、黑芝麻等。合理服用,可起到强筋壮骨功效,进而可抑制骨质增生的发展。
骨质增生怎样锻炼
1、颈椎骨质增生
患有骨质增生的人可以在平时进行锻炼。可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和,运动到大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次。
2、膝关节骨质增生
坐位,膝关节屈伸运动,可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次。踩固定自行车,每天30分钟。
3、腰椎骨质增生
站立位,腰部左右旋转。坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。仰卧起坐。仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。
结语：骨质增生的患者在恢复期间,一定要做好保暖工作,尽量避免受风,否则对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发。以上推荐的一些的食疗方法感兴趣可以动手尝试一下哦。
