辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
肥肉
肉类食品里面含过高的脂肪，虽然蛋白质含量很高，同时里面的饱和脂肪酸含量也会很高，这样很容易造成血液里面的血脂含量过高，引发冠心病。
高血压怎么预防
1、要有一个良好的饮食习惯
要保证饮食均衡，饮食尽量清淡，多吃蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，促进新陈代谢，减少血液的粘稠度。要少吃高油高盐，辛辣生冷等有刺激性的食物，因为过量的脂肪堆积会导致血管粘稠度增加，造成血液流通不畅，引起心血管疾病。
2、要有一个规律的作息时间
作息时间不规律，会打乱内分泌调节，造成血压不稳定。所以要保持一个充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
3、进行一定量的体育锻炼
要根据自己的身体情况来确定运动的强度，不要过度运动。适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进肠道蠕动，减缓血管的粘性，增强肌肉的力量，提高身体免疫力，防止心血管疾病。
4、要有一个良好的心态
长期处于不良的情绪之中，会使神经调节紊乱，引起激素代谢分泌紊乱。所以要保持一个良好的心态。
5、定期测量血压
要定期的去医院或者在家用工具测量血压。防止血压异常升高或者降低。如果经常有头昏的现象，要尽快去医院检查，以免产生严重的疾病。
结语：生活当中有很多患者患有高血压，而高血压的饮食是有一定的要求的，有些食物吃了不利于高血压的健康，那么高血压吃什么好呢?高血压的饮食禁忌有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望小编的介绍都可以帮助到大家哦!
