在我们的日常生活中，有很多的人在早晨是不吃早餐的，他们觉得吃早餐就是在浪费时间，会影响他们的上班时间，但是他们并不知道不吃早餐的危害有很多。那么，早餐不吃伤什么器官呢?不吃早餐的危害是什么?早餐吃什么好?一起来了解一下吧。
早餐不吃伤什么器官
一、心脏
如果人们长期不吃早餐的话，就会导致体内的血液循环减慢，这样就很容易会出现低血糖和低血压的情况，那么体内就过多的能量来帮助心脏进行运作，这样就会导致我们的心脏负担加重，慢慢的就会产生缺氧以及缺血的情况，从而引发一些心脏上的疾病。
二、伤胆
其实在人们睡着之后，我们的消化系统也在正常的进行运作的，尤其是在床上刚起来的时候，消化系统的运作是比较快速的，因此，如果人们这个时候不吃早餐的话，就会导致体内的胆汁在胆囊内停留的时间过长，而谈之类的胆固醇也会慢慢的析出，从而导致人们出现胆结石的情况。
三、伤肠胃
肠胃是我们人体重要的消化器官，人们吃进去的东西都会在我们的肠胃里面进行消化和吸收，如果人们长期不吃早餐的话，那么他们在吃午餐的时候就会加大饭量，增加我们的肠胃负担，这样长期下来，我们的肠胃就经受不起太大的负荷，从而出现各种疾病。
不吃早餐的危害
1.易患胆结石
国外有研究表明，女性胆石症患者年龄在20岁-35岁间，约80%-90%有过不吃早餐的经历。如果经常不吃早餐，患胆结石的风险就会大大增加。因为在没有食物的时候，胃也是照常在蠕动，分泌出来的胃酸在晚上也会刺激胃壁，损伤胃黏膜，由于胆囊中的胆汁没法排出，胆汁中的胆固醇会大量的析出，沉积，久而久之人就会患上胆石症。
2.易发心梗
生活中现在很多的人都不太吃早餐，不吃早餐也容易诱发心肌梗死，国外的心血管疾病的mansion88 app 曾呼吁，早餐不吃，胃内没有食物，会这导致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成，它们会使血液凝固，让人容易患上心梗。
3.影响寿命
大自然有大自然的规律，人体也有人体的生物钟，这些平衡好不要强行打破。健康长寿也是靠人体的生物钟来支配的，例如不吃早餐就会使生物钟的正常运转打乱，营养没有得到及时的补充，就会减退生理机能，再加之不吃早餐的患病风险，都会影响健康长寿。
4.长胖
很多减肥的妹子们都认为少吃一顿就能少摄入一些卡路里，早餐容易被减肥的妹子直接忽略掉，但是早餐真的很重要噢!早餐不吃，势必导致中晚餐会摄入很多的食物，特别是在晚上，吃完饭不久之后就要睡觉，身体消化吸收来不及，时间一久，人还是会长胖的，因为热能过剩特别容易堆积脂肪，催人发胖。早中晚三餐佳比例是3：2：1。
