鸡蛋+白糖
做法：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用。
服用方法：每日一次，早晨空服，连吃一月。
功效：增强抵抗力，改变虚弱体质，适合营养不良、贫血及妇女产后病后调养，常吃能增胖。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
在增肥与减肥的同时，都是需要注意一些饮食的习惯。不健康的饮食，对于我们想要的效果可能有帮助，但是对于我们的健康是非常没有好处的。
1、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，好饭后吃。
5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
结语：若是想要增肥，可以吃些薯条、可乐或者是巧克力等热量较高的食物，但是要注意的是，这些食物是不宜一次食用过多的，不然将会对身体产生不良的影响。饮食的健康是非常重要的，在增肥的同时，不可忽略健康问题。
