8、白萝卜汤
白萝卜250克切片，加水煎后趁热温服。白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。
9、糖水白果
取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。
1.1、热水泡脚
晚上经常用热水泡脚能够有效的预防感冒的发生，这是因为脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了，人体一旦暖和的话，病菌是无法侵入人体的。
1.2、按摩
想要有效的预防感冒的话，平时可以用两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等，这样能够够有效的预防。
1.3、护好口鼻
感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
1.4、盐水漱口
大家在感冒发烧的高发季每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防感冒的方法。
1.5、疫苗预防
灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。
1.6、药物预防
用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。
1、睡个好觉
每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。
2、不留长指甲
近日研究指出,如果指甲长度超过指尖3毫米,指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍,其中包含一些传染病源,如流感病毒等。
3、坚持快走
每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。
4、拒绝垃圾食品
快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。
结语：通过文章我们了解到，咳嗽流鼻涕吃银耳羹、金银花粥、红糖姜汤等食物能够加快感冒好的进度，另外大家平时也要及时的做好预防的工作，平时要经常的应盐水涑口，能起到一个很好的预防的效果。
