黄豆芽变绿了还能吃吗 黄豆芽这样食用更营养(2)

  1、在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长。

  2、烹调黄豆芽切不可加碱,要加少量食醋,这样才能保持维生素B不减少。

  3、烹调过程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

  4、加热豆芽时一定要注意掌握好时间,八成熟即可。没熟透的豆芽往往带点涩味,加了醋即能去除涩味,有能保持豆芽爽脆鲜嫩。

  5、勿食无根豆芽,因无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂,而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。

  黄豆芽的食用禁忌

  1、黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。

  2、在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长,因为豆子发芽后,豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。因此,豆芽长得越长,营养物质损失就越多。

  3、烹调黄豆芽切不可加碱,要加少量食醋,这样才能保持维生素B不减少。

  4、烹调过程要迅速,或用油急速快炒,或用沸水略氽后立刻取出调味食用。

  5、黄豆芽在加热的过程中一定要把握好时间,八成熟即可。不怎么熟的黄豆芽带着点涩味,这时候加点醋便可以去涩味了。

  6、黄豆芽配豆腐炖排骨汤,对脾胃火气大、消化不良者很适宜。

  7、勿食无根豆芽,因无根豆芽在生长过程中喷洒了除草剂,而除草剂一般都有致癌、致畸、致突变的作用。

  结语:通过以上的介绍,大家对黄豆芽的相关知识是否有了更多的了解了呢?黄豆芽具有清热利湿、养气补血、预防高血压、美容护发、促进骨骼发育等功效,所以适当的吃点黄豆芽对身体是有好处的,以上小编还介绍了黄豆芽的食用方法大家可要牢记哦。

黄豆芽变绿了还能吃吗 黄豆芽的功效与作用 黄豆芽的食用方法 
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