心脏不好是一种常见的症状,因为心脏可以说是人体重要的器官之一,所以心脏不好十分严重,许多人通过饮食调理心脏不好,那么请问心脏不好吃什么水果?心脏不好怎么办?心脏不好不能吃什么?下面小编为大家讲解。
心脏不好吃什么水果
苹果的营养十分丰富,里面有大量的纤维物质,这些纤维物质能够补充人体纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。
杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
樱桃,能帮助人保护心脏健康。
越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
葡萄柚,维生素C的含量很高。
紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
心脏不好怎么办
1.控制体重
随着体重的增加人体的血液里面的胆固醇也随之增加,所以得冠心病的几率更大,并且这个几率随着体重的增加而增加。肥胖还会导致糖尿病,糖尿病并发症又有冠心病这一疾病。因此要注意饮食,合理锻炼,控制体重。
2.戒烟
烟里面有大量的烟碱,这些烟碱会让心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液循环变慢、血小板的粘性增加,会让吸烟的人群比不吸烟的人冠心病发病率高出3倍。已经患有冠心病的人吸烟,更会导致心绞痛、猝死!因此戒烟万分重要!
3.戒酒
乙醇对心脏有毒害作用,导致心肌的收缩力降低。已患有心脏病的人酗酒会加重心脏负担,导致心律失常,影响脂肪代谢,加重动脉硬化和狭窄。但是适当饮红酒又可以保护心脑血管,因此要注意饮酒的度。