吃坚果会发胖吗 吃坚果发胖是为什么(2)

  灰尘散落的

  负责任的商家会重视坚果原料的清洁、产品的防尘,市场上也不乏原料中灰尘等杂质多、销售时毫无遮挡的产品。因此,消费者购买时好仔细看看盛放坚果的器皿底部,不清洁的坚果往往会在器皿下面落一层灰。

  为什么会有很多人都喜欢吃坚果呢?其实是因为吃坚果的好处非常的多。比如下面这些坚果的种类,就有不一样的益处。一起了解一下。

  吃坚果的好处

  1、核桃降低胆固醇

  许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。

  中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,因此,正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养,吃的时候不要剥掉。

  2、腰果消除疲劳

  腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果含有丰富的油脂,不仅可以润肠通便还有助于润肤美容。

  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者,肥胖及过敏者也要慎用。

  3、碧根果(长寿果)

  碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。

  碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的,也会有影响血脂。

  4、开心果降血压

  两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要,能平衡食盐过多带来的负效应。

  结语:对于吃坚果是否会发胖的问题,相信大家通过小编的介绍都已经有所了解。那些口味太重的、有哈喇味的以及炒焦的和霉变的坚果是不宜食用的,误食的话要立即吐出来。不同的坚果是会带给人们不同的好处的,但是要注意的就是吃多了是真的会发胖的哦。

不能吃的坚果 吃坚果会发胖吗 吃坚果的好处 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...