5.胆结石
如果长时间不吃晚饭，因为没有食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。
6.胃炎、胃溃疡
胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就易出现了胃病。
7.胃癌
晚餐时间无规律，吃的很晚而且吃的很油腻，或者是辛辣的食物，都会造成为的负担，长此以往会会增加患胃癌的风险。
8.神经衰弱
在睡前吃东西，或多或少会影响睡眠质量。比如一些家长唯恐孩子吃不好，总是在临睡前还要给孩子吃不少东西，这样特别容易让孩子身体长胖并且影响他们的睡眠质量，导致孩子第二天的精神会比较差，也会影响心情。
9.尿结石
人体排钙高峰期是餐后4-5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的佳时间好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。
1.晚餐干脆不吃
当今社会的肥胖的朋友比较多，他们会选择晚上不吃饭来减肥，但这是个错误的方法，长时间的晚上不吃饭，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，会有胃溃疡的发生，反而得不偿失了。
当然，如果你中午不小心吃了太多，或者下午吃了好多零食加餐，或者晚上睡的很早，少吃顿晚餐没什么不好。
2.晚餐吃的太撑
“晚饭少一口，活到九十九”的说法是值得提倡的，要在晚上给自己的胃“松”一下，别非要吃到饱，不饿就行了。建议晚餐吃到“七八分饱”即可，就是感觉还没有完全吃饱，但是已经不饿了。
3.晚餐吃的太晚
吃的太晚不仅影响肠胃消化，而且还可能影响睡眠。考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同，在晚上6-8点之间吃晚餐是比较合适的，好别晚于八点，这也便于食物的消化，身体也比较舒坦。
如果实在太晚了，或者需要加班晚睡，但又感到饥饿，建议吃一点易于消化的食物，比如鸡蛋羹、热牛奶、淮山粥等。
4.吃的热量太高
晚餐吃的太大鱼大肉，脂肪和蛋白质会加重身体负担。想要有深度睡眠，晚餐就要少吃一些红肉类食物。蔬菜、粗杂粮等算是晚餐不错的选择。
5.吃太多容易产气的食物
晚上吃太多容易产气的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，可能会妨碍正常睡眠哦。
6.吃太辣的食物
晚上去看麻辣火锅、麻辣香锅、川菜、重庆烤鱼等餐厅，往往发现会有不少食客。然而，过辣饮食易让肠胃产生灼烧感，不仅可能影响睡眠，而且容易导致胃食管反流或便秘、大便干燥等问题。
7.吃太甜的食物
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。
8.吃太黏的食物
汤圆、年糕等不易消化的黏硬食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。进入胃内后，会直接影响胃的工作，让原本能温和进行的消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
结语：晚餐也是一天当中非常中要的一餐，晚餐吃得不对会引起各种疾病的发生，而且晚餐也不能吃的太迟，不宜吃太过辛辣的是食物，这样会增加为的负担，晚上好吃些清淡的食物，有助于吸收，还有助于睡眠。
